Wie kann ich meine Brüste straffen und in Form bringen?

Es gibt nur wenige Übungen, die Ihnen in dieser Hinsicht helfen können.

1. Nehmen Sie zwei Hanteln in jede Hand und legen Sie sich hin. Strecken Sie Ihre Arme gerade nach oben und ziehen Sie sie nach hinten. Wiederholen Sie dies 15 Minuten lang.
2. Nehmen Sie zwei Hanteln in jede Hand und legen Sie sich hin. Strecken Sie Ihre Arme gerade nach oben und halten Sie sie 20-30 Sekunden lang und ziehen Sie sie dann zurück. Wiederholen Sie dies 15 Minuten lang.
3. Nehmen Sie zwei Hanteln in jede Hand und legen Sie sich hin. Strecken Sie Ihre Arme auf jeder Seite, ohne den Boden zu berühren, halten Sie sie einige Sekunden lang und ziehen Sie sie dann zurück zur Brust. Wiederholen Sie dies 15 Minuten lang.

Weitere Informationen finden Sie unter Bruststraffungsübungen .