Hoffentlich hast du nichts bezahlt. Es ist so ziemlich das, was wir Crossfit nennen. Ein kleines High-Intervall-Intensity-Training mit Bodyweight-Übungen.
Die Art und Weise, wie es funktioniert, ist, dass es viel Arbeit mit hoher Intensität auf einen kleinen Raum beschränkt. Der traditionelle Weg ist, stundenlang auf mittlerem Niveau zu trainieren. HiiT schaltet es jedoch hoch, wenn Sie die Intensitätsstufen zwischen hoch und niedrig umschalten. So verbrauchen Sie am Ende die gleiche Energiemenge in kürzerer Zeit. Darüber hinaus haben Sie aufgrund der hohen Intensität, die Ihre Herzfrequenz auf Spitzenniveau bringt, einen Nachbrenneffekt, der für die Zeit relevant ist, die Sie bei der höheren Herzfrequenz verbracht haben.
Der traditionelle Weg ist, stundenlang auf mittlerem Niveau zu trainieren. HiiT
schaltet es jedoch hoch, wenn Sie die Intensitätsstufen zwischen
hoch und niedrig umschalten .