Ich bin eine 55-jährige Frau. Kann ich schlaffe Beine und Arme straffen oder ist es in meinem Alter nicht möglich, den Tonus wiederzuerlangen?

Hallo, ich bin 62. Mai und gehe jetzt seit einem Jahr ins Fitnessstudio. Meine Arme sind dünn und hatten viele strähnige Linien, hauptsächlich nach innen, die bis zum Ellbogen ruiniert sind. Ich war ihnen sehr peinlich. Ich habe leichte Gewichte, Hantelgewichte, im Fitnessstudio und zu Hause verwendet. Neulich habe ich auf meine Arme geschaut und konnte meinen Augen nicht trauen. Sie haben sich um 80% verbessert und sehen so viel besser aus.
Ich dachte, das könnte dir helfen, denn wenn ich es mit 61 kann, kannst du es mit 55. Ich mache auch 3 Mal pro Woche Power-Walk und jogge auf dem Laufband.

Gilly

Es ist durchaus möglich, in Ihrem Alter noch Ton zu gewinnen, und leider ist es ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Sie es nicht können. Das einzige, was Sie wirklich beachten müssen, ist, dass Sie langsam beginnen müssen, wenn Sie mit einer Übung beginnen.

Eine sehr gute Übung zum Straffen wäre Yogalates. Es kombiniert Yoga und Pilates und ist für die meisten Menschen jeden Alters geeignet. Es gibt sogar Leute in ihren 70ern, die es praktizieren. Mit 55 bist du im Vergleich also jung!

Es kommt darauf an, wie fit Sie persönlich sind. Vielleicht wäre es ein guter Anfang, mit dem Laufen zu beginnen. Walking verbrennt tatsächlich viele Kalorien und formt jeden Teil des Körpers. Es wird Ihnen helfen, fitter zu werden und gleichzeitig zu straffen. Schwimmen ist eine weitere wirklich gute Übung, die helfen sollte.

Es gibt wirklich so viel, was Sie üben können, um schlaffe Bereiche zu straffen; es kommt nur darauf an was du magst und was du machen willst.