Kognitive Verhaltenstherapie ( KVT ) hat bei mir gut funktioniert - sowohl professionell erhalten als auch "selbst verabreicht".
Ich kenne Ihre genaue Diagnose nicht, aber es kann im Allgemeinen sehr hilfreich sein, sich über die spezifischen Komponenten des sogenannten OCD-Syndroms zu informieren, die bei Ihnen tatsächlich vorhanden sind.
Ich würde diese Website als großartigen Ausgangspunkt empfehlen, um einen guten Einblick in Ihre einzigartige Kombination von Symptomen zu erhalten.
http://www.helpguide.org/articles/anxiety/obssessive-compulsive-disorder-ocd.htm
(Und wie Sie wahrscheinlich aus Erfahrung wissen, können Medikamente sehr hilfreich sein, um die richtige Gehirnchemie aufrechtzuerhalten.)