Curt
Dies ist eine allgemeine Tatsache, dass die meisten von uns ihr Gedächtnis verbessern möchten, insbesondere wenn sie versuchen, sich an das Gelesene zu erinnern. Hier sind ein paar einfache Tipps, die Sie in Ihrem täglichen Leben umsetzen können, damit Ihr Gedächtnis verbessert werden kann.
1. Denken Sie ernsthaft darüber nach, was Sie sich merken möchten: Dies ist ein Verfahren, mit dem Sie die Daten in Ihr Langzeitgedächtnis senden können. Auf diese Weise können Sie die neu gewonnenen Daten in Ihrer bestehenden Wissensdatenbank speichern, was schließlich die Chance erhöht, sich später daran zu erinnern.
2. Achten Sie sorgfältig auf Ihren Lesestoff: Versuchen Sie, sich voll und ganz auf den Bereich zu konzentrieren, den Sie lesen und an den Sie sich erinnern möchten. Sonst hat man kaum eine Chance, sich später daran zu erinnern. Sie müssen sich dabei sehr anstrengen, aber auf lange Sicht müssen Sie dadurch gewinnen.
3. Konzentrieren Sie sich auf die Minimierung von Interferenzen: Beim Vergessen können Interferenzen mit ähnlichen Themen eine bedeutende Rolle spielen. Das heißt, wenn Sie sich darauf konzentrieren, ähnliche Themen gleichzeitig zu lesen, treten die Störungen auf und Sie haben kaum eine Chance, sich an Dinge klar zu erinnern. Vermeiden Sie es also, ähnliche Themen nacheinander zu lesen.
4. Versuchen Sie, sich Dinge in Clustern zu merken: Versuchen Sie nicht, sich Dinge gleichzeitig als Ganzes zu merken. Lies lieber über mehrere Sitzungen hinweg in Stücke.
5. Erstellen Sie visuelle Bilder: Erstellen Sie eine mentale Verbindung zwischen einem visuellen Bild oder einer Gruppe von visuellen Bildern mit Ihren Leseobjekten. Da wir wissen, dass "ein Bild mehr sagt als tausend Worte", hat es sich als nützlich erwiesen, sich an Gegenstände und Schriftstücke zu erinnern.
Dies sind die sehr grundlegenden Methoden, die sich beim Erinnern als sehr nützlich erweisen. Es gibt nur wenige fortgeschrittene Techniken wie "zustandsabhängige Abrufhinweise", "Kurzschriftcode" usw.
Eden
Ich finde, dass Sie sich nach jedem Kapitel ein paar Notizen machen, um konzentriert zu bleiben. Wenn Sie anhalten und zum Buch zurückkehren, sehen Sie sich die Notizen an, um Sie aufzufrischen. Ich nehme an, Sie lesen aus einem bestimmten Grund? Ist das etwas, was Sie für einen Test verfolgen müssen? Wenn ja, machen Sie sich Notizen. Wenn nicht, nach jedem Kapitel für eine Minute aufhören zu lesen, um darüber nachzudenken, was gerade passiert ist. Dann holen Sie sich und lesen Sie mehr.