Früchte wie Bananen helfen, den Serotoninspiegel von depressiven Menschen zu erhöhen, Äpfel helfen dem Immunsystem, da Stress dazu führen kann, dass das Immunsystem geschwächt wird und körperliche Krankheiten verursacht werden. Orangen sind eine gute Quelle für Vitamin C..Einige Leute wie ich nehmen ein Stück Schokolade, das Angstattacken lindert.
Schokolade und Eiscreme heilen, was Sie schmerzt!.....Jk!
DWW und DD haben beide tolle Antworten gegeben....aber ich sage immer noch Schokolade und Eis
Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mizuna, Haferflocken mit Zimt und Honig (mein Favorit) Mandeln mit dunkler Schokolade, Joghurt mit Beeren. Dazu gehören Eier, Käse, Äpfel, Bananen, Orangen, Fisch und mageres Fleisch. Überspringen Sie keine Mahlzeiten oder gönnen Sie sich viele Fastfoods. Begrenzen Sie Zucker, Fett, Koffein und Alkohol. Vielleicht möchten Sie ein tägliches Vitaminpräparat einnehmen, falls Sie nicht die richtige Menge an stressbekämpfenden Lebensmitteln in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen können. Halten Sie auch hydratisiert, da dies viele Symptome verursachen kann, einschließlich Depressionen......
Um den Stress zu reduzieren, sollten Menschen Lebensmittel wie Obst und kühle Getränke zu sich nehmen. Es entspannt den Geist.
Spargel - es erhöht Ihren Folsäurespiegel, der mit Depressionen / Stress verbunden ist.
Heidelbeeren – sie sind starke Antioxidantien und enthalten viel Vitamin C.