Was sind die Unterschiede zwischen isometrischer und isotonischer Kontraktion?

Isotonisch - Ich habe gelesen, dass sich in Ihrem Arm zum Beispiel der Bizeps zusammenzieht, wodurch Sie Ihren Unterarm heben können und was auch immer Sie tragen, Isometrisch - Wenn Sie etwas Schweres wie einen Koffer tragen, können Sie Ihren Unterarm nicht heben, der Bizeps nicht verkürzen Sie so viel, als würden Sie Ihren Unterarm heben, aber die Kraft, die der Muskel erzeugt, hilft beim Tragen des Koffers