Warum schmerzen Muskeln nach dem Training?

Der menschliche Körper hat 639 Muskeln, jeder mit seinem eigenen Namen! Wenn alle Muskeln zusammengefügt sind, bilden sie das Fleisch des Körpers.
Die meisten Muskeln sind fest mit den Knochen des Skeletts verbunden. Das Skelett bildet das Gerüst, und die Muskeln bewegen die Körperteile. Ohne sie könnte ein Mensch nicht leben. Es wäre nicht nur unmöglich zu essen, zu atmen und zu sprechen, sondern das Herz würde auch aufhören, weil sein Schlagen eine Muskelaktion ist.
Alle Muskeln bestehen aus langen, dünnen Zellen, die als "Muskelfasern" bezeichnet werden. Aber Muskeln unterscheiden sich in dem, was sie tun und wie sie es tun. Sie unterscheiden sich auch in Form, Aussehen, Größe und auf andere Weise.
Wenn ein Muskel zusammengezogen wird, produziert er eine Säure, die als Milchsäure bekannt ist. Diese Säure ist wie ein "Gift". Die Wirkung dieser Milchsäure ist, Sie müde zu machen, indem sie die Muskeln müde macht. Wird einem müden Muskel die Milchsäure entzogen, hört er auf, sich müde zu fühlen und kann gleich wieder arbeiten!
Aber natürlich wird Milchsäure nicht normal entfernt, wenn Sie Sport treiben oder arbeiten. Darüber hinaus werden bei aktiver Muskulatur verschiedene Giftstoffe produziert. Sie werden vom Blut durch den Körper getragen und verursachen Müdigkeit – nicht nur im Muskel, sondern im gesamten Körper, insbesondere im Gehirn.
Müdigkeit nach Muskeltraining ist also wirklich das Ergebnis einer Art innerer "Vergiftung", die im Körper vor sich geht. Aber der Körper braucht das Gefühl der Müdigkeit, damit er sich ausruhen will. Weil in der Ruhe Schlacken abtransportiert werden, erholen sich die Zellen, Nervenzellen des Gehirns laden ihre Batterien wieder auf, die Gelenke des Körpers ersetzen die verbrauchten Schmiermittelvorräte, und so weiter. Sport ist also gut für den Körper und die Muskulatur. Ruhe ist genauso wichtig!

Es ist schon komisch, wie viele Leute immer noch glauben, dass Milchsäure der Grund für Muskelschmerzen ist. Schließlich wurden genügend Studien durchgeführt, um zu zeigen, dass es nicht die Milchsäure ist, die Schmerzen verursacht (obwohl sie definitiv ein Nebenprodukt des Trainings ist), sondern die kleinen Risse in Ihren Muskeln, die auftreten, wenn Sie sie stärker als üblich belasten. Das gleiche mit deinen Knochen. So wirst du stärker. Ihr Körper erkennt den ungewöhnlichen Stress, dem er ausgesetzt war und heilt die Mikromuskelrisse und baut sie stärker auf, damit sie besser mit Stress umgehen können. Dies ist der gleiche Grund, warum Gehen gut für Ihre Knochen ist, denn wenn Sie sie unter Stress setzen, reagiert Ihr Körper, indem er Sie stärker aufbaut.

Nun, wenn Sie gerade erst mit dem Training begonnen haben, gewöhnen sich Ihre Körpermuskeln daran, "trainiert" zu werden.
Sie werden sich schließlich an die Übung gewöhnen, da sie sich straffen und das Fett zu Muskeln wird. Ruhen Sie sich während des Trainings aus. Alle 2 Tage trainieren. So haben Sie einen Tag Entspannung für Ihre Muskulatur. :) hoffe ich habe geholfen.

Bei der Belastung der Muskulatur entstehen mikroskopisch kleine Risse in den Muskelfasern. Dies ist die Quelle der Schmerzen in Ihren Muskeln ... nicht der Aufbau von Milchsäure. Die Milchsäure ist ein Nebenprodukt, wenn Ihren Muskeln bei hoher Belastung die Energiequelle (Glykogen) ausgeht, sodass Milchsäure von den Muskeln in den Blutkreislauf diffundiert, wo sie die Produktion von Glykogen ohne Anwesenheit von Sauerstoff erleichtern kann. Es handelt sich um eine relativ kurzfristige Wirkung im Vergleich zu den langfristigen Schmerzen (normalerweise 2-5 Tage), die durch das Reißen der Fasern zu spüren sind. Der Schmerz/die Zärtlichkeit durch rigoroses Training lässt nach, wenn sich die Muskeln anpassen. Das erwünschte Ergebnis des Reißens dieser Muskelfasern ist, dass sie sich durch Diät und Ruhe selbst reparieren und mit fortgesetztem Training größer und stärker werden.

Stellen Sie sich Ihre Muskeln als Menschen vor. Du lässt sie arbeiten, wenn sie es nicht wollen, und dich verletzen zu lassen, ist die einzige Möglichkeit, dich zu schimpfen.

Hallo. Denken Sie darüber nach, ich benutze jetzt seit einem Monat Öl von dieser Seite! Übers Internet bestellt, am nächsten Tag geliefert, übrigens kostenlos. Und jetzt gibt es keine Muskelkater mehr, nur Ruhe um mich herum und in mir. Schließlich sind Bewertungsseiten eine notwendige Sache, da sie zum Kauf von CBD-Öl in Großbritannien empfohlen haben .

Muskeln atmen. Während des Trainings benötigt die Muskulatur mehr Sauerstoff als aufgenommen wird. Dies führt zur Bildung von Milchsäure in den Muskeln. Dies führt zu Müdigkeit und Schmerzen.