Gladyce
Jeder wird von Zeit zu Zeit kritisch über sich selbst, aber es hört sich so an, als hättest du es schlimmer als die meisten.
Ich würde vorschlagen, eine "Auszeit" zu nehmen, um über all die positiven Dinge nachzudenken, die Sie umgeben.
Es ist immer so einfach, die negativen Aspekte des Lebens zu sehen, aber deine positiven Eigenschaften zu erkennen, kann schwieriger sein.
Wie kann ich aufhören, so kritisch mit mir selbst zu sein?
Der sicherste Weg, um nicht mehr so kritisch mit dir selbst zu sein, ist, an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten. Für mich hört sich das so an, als ob es dir in dieser Hinsicht etwas fehlt.
Erstellen Sie eine Liste mit Zielen, die Sie erreichen möchten.
Wählen Sie Dinge aus, die plausibel sind, die Ihnen aber ein Erfolgserlebnis geben. Machen Sie sich dann nacheinander daran, diese Ziele zu erreichen.
Diese Übung wird Ihnen helfen zu erkennen, dass Sie nicht so hilflos sind, wie Sie vielleicht denken. Ich bin zuversichtlich, dass Sie mit ein wenig Aufwand erfolgreich sein werden.
Eine weitere Waffe im Kampf gegen Selbstkritik besteht darin, all Ihre positiven Eigenschaften anzuerkennen.
Jeder hat gute und schlechte Eigenschaften. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, genau herauszufinden, was an Ihnen so großartig ist, fragen Sie einen engen Freund oder Verwandten.
Fragen Sie die Leute, was sie für Ihre beste Qualität halten, und notieren Sie sich, was sie sagen.
Die Hauptsache ist, aus diesem Kreislauf des Selbstmitleids auszubrechen: Das Leben ist zu kurz zum Suhlen!
Rowena
Sie müssen Ihren Geist umschulen. Sie sind es gewohnt, sich äußerlich und innerlich hässlich zu fühlen, und Sie haben gelernt, eine schlechte Meinung von sich selbst zu haben.
Wann immer du anfängst, auf dich selbst herunterzukommen – lenke deine Gedanken auf etwas anderes. Erlaube dir nicht, in all die Dinge einzutauchen, die mit dir falsch sind.
Selbst wenn Sie Ihren Geist darüber nachdenken lassen, was mit Ihnen nicht stimmt, und wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie sich selbst reparieren können, füttern Sie diesen negativen Teil des Gehirns. Hör auf, es zu füttern. Lassen Sie Ihren Geist niemals über etwas Negatives in Bezug auf sich selbst nachdenken.
Es wird einige Monate dauern
, aber bald werden Sie feststellen, dass Ihr Geist gesünder wird und Sie sich besser fühlen.
Wir alle haben Erfahrungen, die wir gerne vergessen würden, und wir alle haben Dinge getan, die wir nicht respektieren. Gehen Sie nicht in Gedanken dorthin. Selbst wenn Sie sich auf einen Baum in der Ferne oder eine mathematische Frage konzentrieren müssen, kann es alles sein, aber lassen Sie nicht zu, dass die negativen Gedanken die Oberhand gewinnen oder auch nur eine Sekunde in Ihrem Kopf verweilen. Stoppen Sie sie sofort und denken Sie an etwas anderes.
Ich denke, die meisten Leute haben Angst, sie selbst zu sein, weil sie Angst haben, dass die Leute sie nicht mögen. Die Menschen sind eine seltsame, ängstliche Gruppe. Arbeite einfach daran, du selbst zu sein, so viel du kannst. Menschen fühlen sich wirklich zu anderen hingezogen, die "sie selbst" sind und keine Angst haben, es zu zeigen.
Es gibt auch einen Trick zum Gedankentraining, bei dem du vorgibst, etwas zu sein, von dem du denkst, dass du es nicht bist. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind nicht immer glücklich, möchten aber als glücklicher Mensch erscheinen. Was Sie tun, ist, viel zu lächeln und zu versuchen, so zu tun, als wären Sie ein glücklicher Mensch, und im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie Ihren Geist umgeschult haben, um tatsächlich ein glücklicherer Mensch zu sein.
Ich wünschte, ich hätte die Magie, dich zu umarmen und dich wissen zu lassen, dass du würdig und wunderbar bist, selbst mit dem schrecklichen Hintergrundgepäck, das du durchgemacht hast.
Ich sage dies, weil Sie den Mut hatten, sich dem zu stellen, was Sie erlebt haben, und den Mut hatten, andere um jede Hilfe zu bitten, die sie haben könnten. Gib nicht auf. Ich denke, "wir" müssen bis zu unserem Tod daran arbeiten, uns weiterzuentwickeln.
Sie können sich glücklich schätzen, ein paar gute Freunde zu haben - 2 oder 3 Freunde sind das Beste, was wir uns wünschen können. Sei ehrlich mit ihnen, weil sie dich lieben.
Hildegard
Haben Sie es mit der Beratung versucht?
Ich bin auch hart zu mir. Ich bin mager aufgewachsen, aber mein Freund (den ich dann geheiratet habe) sagte mir immer, dass ich FETT sei.
Ich war 5'8 und 120 Pfund schwer und meine Mutter sagte mir, dass ich wie ein wandelndes Skelett aussehe.
Also bin ich jetzt 29 und habe ernsthafte Probleme mit meinem Selbstwertgefühl und jetzt bin ich übergewichtig und kann es nicht ertragen.
Ich habe Gesprächstherapie und Antidepressiva gemacht und fühle mich ein wenig besser (als ob ich nicht mehr hässlich und der dickste Mensch der Welt bin), aber ich hasse mein Gewicht immer noch.
Viel Glück.
Lisette
Denken Sie daran, wer Sie im Inneren sind. Das ist die einzige Seite, an die sich die Leute erinnern sollten. Wenn dich deine Vergangenheit immer noch stört, gehe zu einem Therapeuten und finde heraus, wie du deine vergangenen Probleme überwinden kannst.