Ist ein Tagebuch wirklich eine gute Therapieform? Speziell für depressive Teenager?

Ich führe ein tägliches Tagebuch nicht nur über meine Gedanken und Ideen, sondern verwende es auch für meine täglichen Aktivitäten auf meinem Schmerzniveau den ganzen Tag. Ich habe chronische Schmerzen im unteren Rücken, also schreibe ich alles auf, was ich jeden Tag mache und wenn ich zu meiner Arztpraxis gehe. App einmal im Monat gehen wir alles durch, was ich tue. Dies hilft auch, wenn ich depressiv werde, wenn ich starke Schmerzen habe und ich Schmerzmittel verwenden muss, um diese Tage zu bekämpfen. Also ja, ein tägliches Tagebuch zu führen ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst kennenzulernen und sich selbst zu helfen, besser zu werden.

Ja, ich weiß das mit Sicherheit, als sich meine Eltern scheiden ließen und mein Vater mich wie Scheiße behandelte und ich wirklich deprimiert war und eine harte Zeit hatte, sagte mir mein Stadtrat, ich solle eine Molkerei führen und es half so sehr, dass es ein einfacher Weg war, Luft zu machen und zu bekommen, wie du dich auf Papier fühlst, hilft sehr, vielleicht hilft es einigen nicht, aber dafür hat es getan

Wenn sie depressiv sind, sollten sie einen zugelassenen klinischen Sozialarbeiter aufsuchen. Es hängt davon ab, ob der Therapeut denkt, dass es hilft. Meine Therapeutin sagte mir, als ich versuchte, einer Suizidgefährdeten zu helfen, dass selbst sie keine Expertin sei. Wenn jemand wirklich Selbstmord begehen möchte, können Sie ihn möglicherweise nicht aufhalten. Ich denke, wenn ein Teenager noch ziemlich jung ist, sollten seine Eltern in der Lage sein, in ihr Tagebuch zu schauen und sich über ihre Gefühle zu unterhalten. Ich ging zu einer Selbstmord-Selbsthilfegruppe, wo sich die Eltern wünschten, sie hätten das Tagebuch ihres Sohnes gelesen. Er hatte alles geplant. Vielleicht hätten sie ihn aufhalten können oder nicht. Ich weiß nur, dass sie so sehr verletzt waren, dass sie kaum sprechen konnten. Ich hoffe diese Antwort hilft jemandem. Frieden

Sie müssen nicht depressiv sein, um ein Tagebuch zu führen. Ich denke, es ist aus irgendeinem Grund therapeutisch. Meine Großmutter, die 80 Jahre alt ist, führt seit ihrem 14. Lebensjahr Tagebuch und tut dies auch weiterhin. Sie lässt uns jedoch keine davon lesen. Sie beschloss, sie weiterzugeben, beginnend mit ihrem ersten mit ihrem ersten Kind und ihrer Familie, als sie starb. Ich denke, es wird sehr interessant sein, wenn ich an der Reihe bin, sie zu lesen.

Ein Tagebuch kann Teil einer guten Therapie sein, um Gefühle festzuhalten und seine Gedanken zu erforschen, in jedem Alter und unabhängig davon, ob man depressiv ist oder nicht. Und besonders in Teenagerjahren oder in Zeiten, in denen man sich isoliert fühlt oder nicht in der Lage ist, Erfahrungen auszutauschen, kann das Tagebuchschreiben helfen, das scheinbar Unaussprechliche auszudrücken. Es gibt viele gute Werkzeuge für das Reisen, die zu Heilung und Selbstfindung führen können und ein Ventil für ansonsten unausgesprochene Emotionen bieten. Ich empfehle es sehr. 
(Denken Sie jedoch daran, dass depressiv ein klinischer Begriff ist und dies von einem Fachmann diagnostiziert werden sollte. Wenn das Tagebuch keine Linderung bringt, sollte man sich einen Fachmann suchen, der bei der Heilung helfen kann.)

Ein Tagebuch kann gut für Menschen sein, die das Gefühl haben, mit jemandem sprechen zu müssen, sich aber schämen, mit wem sie sprechen könnten. Also benutzen sie ein Tagebuch, um ihre Gedanken aufzuräumen und sie von ihrer Brust zu bekommen. Mit anderen Worten, es ist eine Möglichkeit, Dinge loszuwerden, die Sie beunruhigen.
 
Wenn Sie depressiv sind, sollten Sie wahrscheinlich einen Ratsmitglied (sorry unsichere Rechtschreibung, kommentieren Sie meine Antwort, wenn ich falsch liege) oder etwas regelmäßig sehen, damit Sie mit ihnen sprechen können, ohne sich verlegen und verschlossen zu fühlen. Auch werden Stadträte Ihre Erklärungen, warum Sie sich deprimiert fühlen, nicht kritisieren.
 
Ich hoffe das hilft. Denk daran.
 
Supahstah