Ich bin 5'7 und wiege ungefähr 150 Pfund. Ist das Fett? Ich habe festgestellt, dass mein Bmi am oberen Ende des Normalbereichs liegt. Wie verliere ich schnell 20 Pfund?

Ich würde eine Diät machen, keine Süßigkeiten essen und Obst und Gemüse essen. Trainiere 7 mal die Woche, wenn du kannst

Nehmen Sie mäßig ab, Sie nehmen mit der Zeit zu und müssen entsprechend abnehmen. Einige Möglichkeiten sind, Ihre Salz- und Zuckeraufnahme zu begrenzen und zu reduzieren. Incorpaorte isst 5-6 kleinere ausgewogene Mahlzeiten im Abstand von 2-3 Stunden. Und Bewegung schon in kleinen Mengen hilft schon kleine Mengen