Frage:- Ich treibe Sport, kann aber dem Essen nicht widerstehen? Die Leute haben angefangen, mich fette Tante zu nennen. Ich habe viele Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, aber jemand sagte mir, dass nur natürliche Nahrungsergänzungsmittel sicher sind. Bitte etwas vorschlagen?

Sie müssen sich ausgewogen ernähren und täglich Sport treiben. Es hilft, Abwechslung in Ihre Ernährung und Ihr Trainingsprogramm zu bringen. Oftmals gelten mehr kleinere Mahlzeiten als besser als weniger größere Mahlzeiten.

Wenn Sie Schwierigkeiten mit der Ernährung haben, würde ich Ihnen empfehlen, mit einem Ernährungsberater zu sprechen. Sie sind darauf spezialisiert und können Ihnen helfen, Ideen zu entwickeln, was Sie essen sollten, um satt zu bleiben. Sie können dir auch beibringen, wie man Kalorien zählt usw. Und wie viele du pro Tag essen solltest. In den meisten Krankenhäusern gibt es Diätassistenten, mit denen Sie einen Termin vereinbaren können.