Wenn es ernst ist, dann rate ich dir, einen Psychiater aufzusuchen, denn es ist besser, du kannst ihm/ihr dein Denken und deine Angst mitteilen, er/sie kann dir helfen.
Aber das Wichtigste ist: Sie müssen positiv sein, versuchen, etwas zu tun, das sich entspannt, spazieren gehen oder mit Ihren Freunden sprechen, dann wird es Ihre Angst lindern.
Angst kann schrecklich sein. Einige nicht medikamentöse Dinge, die Sie tun können, sind kontrollierte Atmung, Meditation und verschiedene Entspannungstechniken. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen und ihm/ihr mitteilen, was passiert. Es gibt verschiedene Medikamente, die bei Angstzuständen helfen. Es lohnt sich, reinzuschauen.
Es tut mir sehr leid, dass Sie Angst haben.
Eine Möglichkeit, dies zu kontrollieren, besteht darin, Atem- und Refokussierungstechniken zu verwenden.
Mehrere werden hier besprochen:
http://solvinganxietystressandpanicattacks.blogspot.com/2017/09/solving-anxiety-panic-attacks.html