Даррен
Эмоциональная терапия (или ЭТ) считается современной терапией, отвечающей требованиям 21 века. ET - это мягкая форма терапии, которая включает в себя разговор и проработку эмоций. Эмоциональные терапевты считают, что мы подавляем эмоции в процессе жизни, потому что с ними слишком больно справляться. Мы держим свои эмоции внутри, и это в конечном итоге приведет к негативным последствиям, особенно если мы не зарегистрировали подавление. Иногда мы не можем определить эмоции, которые у нас есть, или знаем, что постоянно чувствуем гнев, вину, тревогу или страх, хотя не знаем почему. Эмоциональные терапевты используют комбинацию слушания, упражнений и ведения дневника, чтобы помочь пациенту понять, почему он чувствует себя таким, какой он есть.
Поведенческая терапия или когнитивно-поведенческая терапия полагает, что мы учимся поведению и реакции на определенные ситуации по мере нашего продвижения по жизни. Мы учимся, наблюдая за людьми и реагируя на наше поведение. Если, например, ребенка берут на руки и обнимают каждый раз, когда он плачет, он начинает ассоциировать плач с положительной реакцией. Поведенческая терапия направлена на изменение нашей реакции на ситуации и устранение нежелательного поведения путем обучения новым способам реагирования нашего тела.
Психоанализ - это фрейдистская теория, разработанная для исследования бессознательного, чтобы найти какие-либо основные проблемы. Фрейд считал, что мы подавляем многие мысли и чувства, но они выражаются различными подсознательными способами. Например, изучение сновидений - это способ, которым психоанализ стремится обнаружить проблему с человеком.
Различные виды терапии будут хорошо работать для разных типов людей, и один тип терапии может работать для одного человека, а не для другого, поэтому нам нужны разные методы. Самое главное, чтобы результат был положительным, независимо от того, какой вид терапии использовался для достижения результата.