Как мне преодолеть эмоциональный стресс?

У каждого будет свой способ справляться с трудными ситуациями. Эмоциональное расстройство может быть действительно трудно преодолеть, и я надеюсь, что следующий совет будет вам полезен.

Преодоление эмоционального стресса

В наши дни люди принимают множество таблеток и зелий, чтобы преодолеть свои эмоциональные проблемы в жизни.

Назовите меня старомодным, но я думаю, что прием таблеток от тревожности, таких как ксанакс и валиум, вряд ли поможет вам «преодолеть» какие-либо эмоциональные проблемы, которые могут у вас возникнуть.

Возможно, им удастся «скрыть» проблему на время, но я верю, что вы решите ваши проблемы заранее.

Друзья и семья могут стать ключом к решению ваших жизненных проблем.

Как христианин, меня очень утешает и поддерживает моя местная церковная община.

На самом деле, я бы действительно рекомендовал обратиться к Богу за руководством и поддержкой во время эмоционального стресса. Твердая вера, на которую можно опираться, поможет вам пережить самые тяжелые времена.

И даже если вы какое-то время были вдали от Бога, он всегда примет вас с распростертыми объятиями!

Как справиться с горем и страданиями

Жизнь гарантированно бросит на нашем пути трудные времена. Я считаю, что жизнь - это постоянное испытание, и мы не должны бояться обращаться за помощью в тяжелые времена.

После серьезного тревожного события последнее, что вы, возможно, захотите сделать, - это открыться миру. Когда в прошлом году умерла моя тетя, я чувствовал себя именно так.

Мы были очень близки, и я злился, что ее так быстро забрали у меня. В то же время мне было действительно трудно говорить с людьми о ситуации.

В конце концов, мне удалось довериться кому-то из моей церковной общины, и они поделились своим опытом утраты - и это заставило меня почувствовать себя немного лучше.

Я бы не сказал, что это решило все мои проблемы, но это определенно сняло с моих плеч чувство «я совсем один в мире».

Думаю, мораль этой истории такова: не бойтесь протянуть руку помощи. Будь то друг, член семьи, ваша церковь или даже ваш врач - самый сложный шаг - установить эту первоначальную связь.

Лично, чтобы преодолеть эмоциональный стресс, я держался в тени, прежде чем просто сломался.

Просто запишите, что вы чувствуете, и если это не сработает, напишите какие-нибудь стихи.

Если вам хочется, поделитесь этими стихами с кем-нибудь - и если это не сработает, я думаю, что лучше всего пойти к врачу.

Преодолеть эмоциональный стресс может быть очень сложно, и, если он был очень травмирующим, может быть полезно обсудить свои чувства с врачом. 

Врач может назначить вам лекарственную терапию или направить вас к психологу или консультанту. 

Также можно обратиться к консультанту независимо (то есть без направления от врача), и это может помочь вам научиться расслабляться и принимать травму, которую вы пережили. 

Психотерапия также считается полезным инструментом для преодоления эмоционального стресса, но это долгосрочное решение. 

В краткосрочной перспективе, если вы чувствуете, что прописанные лекарства не подходят вам, могут помочь травяные добавки, такие как валериана или пассифлора. Также считаются полезными некоторые травяные таблетки, такие как селен или 5htp.

Недавние исследования также показали, что упражнения могут помочь, поскольку эндорфины, выделяемые после 20 минут или около того энергичных упражнений, на самом деле поднимают настроение в мозгу.