Райлан
В первую очередь всегда рекомендуется обратиться к врачу или физиотерапевту, если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья, поскольку трудно диагностировать, в чем может заключаться проблема, только по предоставленной вами информации. Врач может отправить вас на сканирование, такое как МРТ или рентген, которые, вероятно, более четко покажут, что происходит с вашей ногой.
Если вы повредили хрящ в колене, между суставами и связками будет меньше жидкости, поэтому между ними может возникнуть трение, которое будет болезненным. Это, вероятно, будет совпадать со звуком щелчка, хотя вы об этом не упоминаете. Это может быть судорога в ноге, вызванная напряжением мышц, но обычно они возникают в икре или бедре, что не обязательно вызывает боль в колене.
Судороги могут быть вызваны обезвоживанием; минералам и витаминам нужна вода для транспортировки по телу, поэтому старайтесь пить больше воды. Если боль возникает только после нагрузки, вам следует заморозить колено и убедиться, что вы правильно растягиваетесь до и после тренировки. Убедитесь, что ваша обувь обеспечивает надлежащую поддержку, если вы бегаете, и подумайте о выполнении упражнений с низкой нагрузкой, таких как плавание или йога. Вы можете попросить учителя йоги дать вам асаны, которые могут быть особенно полезны при боли в коленях.
Джейми
Я подозреваю, что у вас проблема с мениском в колене. Это «подушка» между костями в колене, похожая на тормозные колодки в машине. Колено на ощупь теплое и обычно опухшее. Лучше всего обратиться к хирургу-ортопеду и выяснить, что происходит.
То же самое случилось и со мной после операции ... без проблем, теперь это моя более сильная нога. УДАЧИ