Почему мне всегда снятся кошмары? Я не преувеличиваю, когда говорю, что у меня было всего 2 или 3 хороших сна (имеется в виду не страшные или странные, они были нейтральными).

Вот мои предположения: 1.) У вас есть плохие подавленные мысли в затылке, и они возвращаются, чтобы преследовать вас, пока вы мечтаете. 2.) В среднем ваши дни очень напряжены и / или у вас есть беспокойство. 3.) Вы всегда о чем-то беспокоитесь - даже если беспокоиться не о чем. Если это 1, вам нужно все обсудить. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, и объяснение всего помогает - если они хорошо в этом разбираются. Если говорить не получается, плачьте. Плач действительно помогает и является очень эффективным методом снятия стресса. Не обращайте внимания на всех, кто говорит, что плач для младенцев, неженок или чего-то еще, черт возьми, они говорят, потому что это не так. А если плач не помогает, то, скорее всего, вы подавляете гнев из этих плохих мыслей.Использование физических упражнений будет наиболее эффективным, потому что гнев даст вам достаточно морального духа, чтобы на самом деле сделать довольно много отжиманий и / или приседаний и так далее. Если это 2, избегайте всех источников стресса. Допустим, вы с родителями ссоритесь. Что вы можете сделать в этой ситуации, так это уйти - выйти на улицу, сделать глубокий вдох и просто ходить, пока не почувствуете, что вы и ваши родители остыли. И, черт возьми, ты можешь оставаться вне дома столько, сколько захочешь. Если это 3, все, что вам нужно, это не заботиться. Остановите все, что вы делаете, сделайте глубокий, глубокий вдох и выдохните. Если вас беспокоит что-то, что произошло в прошлом, вам действительно не о чем беспокоиться. Это прошлое - вы не можете его изменить. Допустим, вы разочаровали одного из своих действительно хороших друзей, и вам это просто ужасно.Если они хорошие люди, они забудут обо всем позже в тот же день (если только это не было очень серьезным). Если они плохие люди, они будут злиться на это и постоянно приставать к вам, и именно тогда вам нужно понять, что вам не нужно беспокоиться о таких жалких людях, потому что они не стоят того. ваше время.

Иногда, когда мы беспокоимся о чем-то, мы склонны думать об этом перед сном, и если мы продолжим эту мысль, это может закончиться кошмаром. Просто надо думать хорошими мыслями!

Решением этой проблемы может быть ловец снов, я купил его, и мои кошмары уменьшились. Я думаю, что это подсознательная вещь, в которой я чувствую себя в большей безопасности с одним.