Бенни
Эй
Есть несколько отличных способов , которые могут помочь вам увеличить высоту в возрасте 17 лет
Вот несколько советов , которые были полезны для меня , чтобы расти выше естественно:
Иметь хороший сон
Getting сна полной ночи каждую ночь один из самых важные вещи для роста ...
Спите 8-9 часов каждую ночь и примите все необходимые меры, чтобы ваш сон был как можно более непрерывным.
Фактически, первые 2 часа сна - это время, когда большая часть гормона роста выделяется в вашу систему из гипофиза. Недостаток сна может снизить количество вырабатываемого организмом гормона роста, что не очень хорошо.
Здоровая диета
Очень важно есть продукты, богатые белками.
Например:
молоко, рыба, яйца и нежирное мясо - все это формы хорошего белка.
Еще одна рекомендуемая пища - это продукты, богатые аминокислотами и витаминами.
Помните, что наибольшую угрозу вашему росту представляют кофеин, нездоровая пища и рафинированный сахар.
Различные упражнения
Ежедневные физические упражнения также являются важной частью роста. Например, плавание может очень помочь увеличить ваш потенциал роста.
Смысл меньшей силы тяжести в воде - больше открытых участков костей для вашего тела, чтобы заполнить их новой костной тканью. Свободные движения во время плавания очень легки для вашего тела и значительно снимают стресс, который может препятствовать росту вашего тела. Если вы умеете плавать 3-4 раза в неделю, это будет здорово.