Мне по ночам снятся действительно странные и омерзительные сны. Что я могу сделать, чтобы их остановить?

На самом деле не о чем беспокоиться. Всем нам снятся странные, необычные, а иногда и пугающие вещи. Есть несколько вещей, которые вы должны делать каждый вечер перед сном.

1) Не ешьте хотя бы за час до сна

2) Без экранов (телевизора, телефона, ноутбука и т. Д.) В течение часа перед сном.

3) Старайтесь не есть молочные продукты в течение дня.

4) Перед сном сядьте на кровать и расслабьтесь. Я считаю, что посредничество вкратце помогает. Послушайте компакт-диск с медитациями - предлагаю Headspace ( https://www.headspace.com )

5) Поймите, что в реальной жизни этого не произойдет. Это важная часть.

Что делать, если вам снятся дурные сны

Вы можете попробовать поговорить с кем-нибудь. С мамами и бабушками особенно приятно общаться.

Если возможно, обратитесь к консультанту. Он может быть у вас в школе или рядом с вашим местом проживания могут быть бесплатные занятия.

Если ни один из этих вариантов не работает, вы можете посетить веб-сайт ChildLine и поговорить с одним из консультантов. Они очень полезны и всегда успокаивают ( http://www.childline.org.uk ). Они помогают любому человеку младше 19 лет в любой точке мира.

Дополнительная информация о том, как управлять своей мечтой

Вкратце, поищите «Осознанные сновидения» в Google. Осознанные сновидения - это способ контролировать свои сны и осознавать их во время сна. Это может помочь - попробуйте.

Все будет хорошо, очень маловероятно, что это что-то значит. Нам всем снятся кошмары, и мы все их ненавидим. Это просто то, что вам нужно пройти.