Какие продукты полезны для зубов?

Зубы состоят из костей, поэтому любые продукты, содержащие кальций, отлично подходят для здоровья зубов. Однако пища с сахаром (даже натуральный сахар, который содержится во фруктах) может быть вредна для зубов. Таким образом, такие продукты, как молоко, сыр, йогурт, овощи и вода, являются отличным выбором для хорошего здоровья зубов.

Нашим зубам необходим кальций на долгое время. Итак, фрукты, соки и овощи полезны для зубов. И барахло, газированные напитки, курение - это очень плохо. Молоко самое полезное из всех.

Вы также можете принять передозировку кальция, поэтому будьте осторожны с излишним количеством молока и молочных продуктов ... Но они наиболее важны для здоровья зубов и костей ... Говорят, что клубника полезна и для зубов, очевидно ' отбеливает ...

Лучшими продуктами для здоровья полости рта являются сыры, курица или другое мясо, орехи и молоко. Считается, что эти продукты защищают зубную эмаль, обеспечивая кальций и фосфор, необходимые для реминерализации зубов (естественный процесс, при котором минералы повторно откладываются в зубной эмали после удаления кислотами).

Другие варианты питания включают твердые / хрустящие фрукты (например, яблоки и груши) и овощи. Эти продукты имеют высокое содержание воды, что ослабляет действие содержащихся в них сахаров и стимулирует отток слюны (что помогает защитить от гниения, смывая частицы пищи и буферную кислоту). Кислые продукты, такие как цитрусовые, помидоры и лимоны, следует есть как часть большого приема пищи, чтобы свести к минимуму выделяемую ими кислоту.

Сыр, клубника и продукты, содержащие кальций, полезны для зубов.

Если вам нужно отбеливание зубов, вы можете обратиться в компанию Allwhite Laser, чтобы сделать ваши зубы белыми. Адрес этого сайта:

https://www.allwhitelaser.com/training-only

Привет,

• 
  Пейте много воды ежедневно.
  
• 
  Ешьте сырые продукты , богатые клетчаткой , которые массируют десны и очищают зубы. Сырая пища также увеличивает слюноотделение, что нейтрализует кислоты и щелочи во рту. Вы можете натереть сырые продукты на терке, нарезать кубиками, измельчить, смешать или приготовить сок. Хорошие сырые продукты: яблоко, морковь, редис, огурец, апельсин, груша, свекла, арбуз и т. Д. Ешьте сырые продукты после каждого приема пищи. Это поможет очистить зубы и десны из-за высокого содержания воды. Однако после употребления в пищу цитрусовых или соков прополощите рот водой, так как содержащиеся в них кислоты могут ослабить эмаль.
  
• 
  Ешьте ростки фасоли .
  
• 
  Ешьте продукты с высоким содержанием белка. Знайте, что вы употребляете в пищу с высоким содержанием белка .