Полагаю, это зависит от того, почему ты напуган. Можно было почитать книгу, прогуляться, послушать музыку, принять горячую ванну. Или вы можете просто столкнуться с тем, что вас пугает. Вы можете сделать многое, чтобы занять свой ум.
Жуйте жевательную резинку.
Он обманывает разум, заставляя думать, что с вашим телом все в порядке. Потому что ваше тело не стало бы есть, если бы оно находилось под принуждением. Итак, жуйте жевательную резинку, когда вам страшно или вам нужно выступить перед большой группой.
Молитва благодарности, хвала и просить сил. Если есть возможность прогуляться. Сядьте в патио или на балконе и все смотрите. Запишите свой страх и посмотрите ему в лицо.