Как можно ограничить словесную агрессию в ответ на гнев?

Вы можете ограничить словесную агрессию в качестве реакции на гнев несколькими способами. Словесная агрессия может быть очень болезненной и навсегда испортить отношения с друзьями, семьей и партнером. Агрессия может быть вызвана множеством разных факторов; понимание ваших собственных триггеров и причин такой реакции важно при обучении их контролю.

• Возможные причины

Понимание причин, по которым вы реагируете на ситуации, которые разозлили вас словесно агрессивным образом, может помочь вам контролировать и ограничивать свою агрессию.

Есть множество причин, по которым люди могут реагировать агрессивно, включая прошлые травмирующие события, детство, воспитание, личность и низкую самооценку, и это лишь некоторые из них.

Если человек не знает первопричину своей проблемы агрессии, лучше всего поговорить с врачом, который свяжет его с профессиональным консультантом. Консультант раскроет суть проблемы, а затем поможет своему клиенту разобраться с проблемой.

• Возможные решения

Очевидно, что лучшим решением для большинства людей является консультация; это может помочь большинству типов агрессии. Важно, чтобы был выбран консультант, который лучше всего подходит клиенту, поскольку клиенту нужно будет чувствовать себя с ним очень непринужденно и уметь открываться.

Многим людям не нравится звук консультации, и они отказываются пускать других в свой бизнес. Это особенно характерно для клиентов с проблемами агрессии, так как они часто испытывают стыд и неловкость после события.

В этом случае методы самопомощи можно попробовать дома, но если эти методы не работают, следует обратиться за советом к профессионалу. Методы самопомощи, безусловно, непросты и требуют времени, чтобы полностью контролировать словесную агрессию.

Когда человек чувствует, что он начинает нервничать, ему следует сделать глубокий вдох и вывести себя из ситуации. Иногда это может быть сложно, если другой участник жалуется, что он уходит от проблемы. Если это произойдет, объясните, что вы злитесь и вам нужно успокоиться, но через некоторое время вы вернетесь, чтобы спокойно обсудить проблему.

Привет, Эмили, гнев явно вызван кем-то или чем-то, что нас спровоцировало, и сильная реакция - это естественная реакция. Лично я ухожу от кого-то или чего-то, что меня рассердило, потому что агрессия - это палка о двух концах, она влияет на разум и тело и не решает очень сильно. Лучше всего выпустить пар в уединении, и нам нужно не только выпустить гнев, это здоровая реакция. Агрессия может быть вызвана болью или страхом, и в исследованиях было хорошо замечено, что агрессивное поведение (как и любое другое) имеет несколько причин: родители могут стать агрессивными, с детьми из-за беспокойства и временами ощущать беспомощность, чтобы решить поведенческую проблему. [и это тоже хорошо исследовано]. Надеюсь, полезно.