Вы должны противостоять своему страху.
Я имею в виду, это зависит от того, что вы подразумеваете под социальной фобией, но, например, вы боитесь столкнуться с людьми и выступить с речью. Сначала сделайте это в небольшом масштабе, пройдите через это, каким бы плохим оно ни было, записывайтесь, чтобы сделать еще одно. Затем делайте это снова и снова.
Как только вы поймете, что натворили что-то страшное, и у вас все получится, это заставит вас немного расслабиться, и вы будете меньше нервничать и напуганы.
Если вы боитесь находиться в компании людей, попробуйте сначала провести время с тремя людьми. Заставьте себя пройти через это. Затем договоритесь о встрече с 5 людьми, затем с 10, затем с 25, затем с 50. Скоро вы без проблем сможете ходить на большие мероприятия и фестивали.