Я слишком хорошо знаю эту проблему, мой друг. Мне нужно просто сосредоточиться на задаче и оттолкнуть другие мысли. Во многих случаях включение музыки помогает мне сосредоточиться на текущей задаче. Попробуйте музыку и посмотрите, поможет ли это. Удачи!
Слишком много промедлений, и это может привести к дисциплинарным взысканиям со стороны работодателя, поскольку они наняли вас для выполнения определенных обязанностей.
Узнайте, почему вы откладываете на потом: понимаете ли вы свое задание, есть ли у вас необходимые инструменты для выполнения задания, ждете ли вы, что кто-то выполнит свою часть работы, прежде чем вы сможете закончить свою?
Если у вас есть все необходимое, вы никого не ждете и понимаете, что делаете, то вы готовы выполнить поставленную задачу. Если вам назначен срок / время, тогда у вас есть цель, к которой нужно стремиться.
Что бы случилось с вашим начальником / компанией, если бы вы не выполнили задание? В конечном итоге они устанут от того, что не могут рассчитывать на вашу работу, и найдут кого-то более мотивированного, чем вы.
Откладывание дел только усложняет их выполнение, когда вы, наконец, вынуждены их выполнить. Намного проще делать что-то более своевременным, чтобы вы могли не торопиться и делать свою работу лучше.
Если вы гордитесь своей работой ... вы захотите сделать это в меру своих возможностей ... Так что облегчите себе задачу, не дожидаясь последней минуты, чтобы сделать то, что нужно сделать.
Еще кое-что, что вы, возможно, захотите исследовать: синдром дефицита внимания.
Люди с СДВ склонны откладывать дела на потом. Мы склонны предпочитать постоянный высокий уровень стимуляции, чтобы работать на высоком уровне, когда у нас есть проект, который нужно выполнить.
Промедление обычно в некоторой степени рискованно, и эта дополнительная стимуляция хорошо работает для нас.
Методы, описанные в других ответах выше, полезны, но если вы обнаружите, что у вас СДВ, это поможет понять, почему вы, кажется, «никогда не узнаете», что вам «не следует» откладывать на потом.
У меня всегда была такая проблема. Я обнаружил, что тратить последние 20-30 минут каждого дня на уборку и организацию рабочего места на следующий день действительно помогло. Когда все организовано и настроено, когда вы впервые входите, это помогает вам сразу сосредоточиться и вводит вас в ритм.
Когда вас увольняют за низкую производительность ... гордитесь тем, что вы делаете, и старайтесь делать это лучше ...
Вы только подумайте, насколько скучна работа. Там кроме… работы делать нечего. Кроме того, чем быстрее вы с этим справитесь, тем быстрее вы избавитесь от него.
Кроме того, в Интернете можно найти множество советов о том, как победить промедление. Например, тот или этот .
Или просто помните, что вас могут уволить, и поиск работы вряд ли лучше, чем это сделать.