Как мне мысленно подготовиться к соревнованиям по карате?

Один из лучших способов психологической подготовки - использовать мысленную визуализацию. Найдите тихое место, где можно прилечь, но не заснуть. Теперь закройте глаза и представьте себя в уме, сильным, быстрым, подвижным, готовым к бою. Увидьте себя мысленным взором. Дышите медленно и спокойно через рот, чтобы достичь глубокого расслабленного дыхания через диафрагму.

Затем представьте, что вы участвуете в соревнованиях по карате и сталкиваетесь со своим первым противником, мысленно поклонитесь рефери, затем оппоненту и, наконец, начните, представьте, как вы бросаете комбинации приемов, каждое приземление на оппонента, представьте, что делаете это, когда он бросает комбинации ударов руками и ногами, смотрите, как вы блокируете, уклоняетесь, уклоняетесь и наносите контрудары. Делайте это столько, сколько считаете необходимым. Затем представьте, что рефери берет вас за руку и объявляет победителем.

Делайте это каждый день перед турниром. Ты победитель. Что делают победители? Они побеждают.

Я считаю, что лучший способ психологической подготовки - это «делать все возможное» в додзё каждую ночь, когда вы тренируетесь. Забудьте о других и сосредоточьтесь на каждом шаге, каждом ударе, каждом блоке и каждом ударе. Ежедневно тренируйтесь в формах (может быть, один раз медленно и идеально, затем медленно и мощно, один раз быстро ... очень быстро, но правильно, и, наконец ... Делайте это так, как если бы наблюдали 1500 градусов черных поясов.

Лонжерон с защитой так что вы можете узнать, что лучше всего работает для вас и вашего типа телосложения ... но используйте хорошую технику для лучшей силы.

Готово ... если в вашей голове возникнут сомнения, что вы готовы! Следующая и важная вещь - это «знать своего оппонента», и это делается путем изучения техник китайского, корейского и т. Д. Пример: Южнокитайский (руки, ближний бой); Корейский (ноги, прыжки, вращение). Знайте, как каждый из них выполняется и как они начинаются. Конкретно изучайте и наблюдайте за следующим противником, с которым вы будете сражаться. Не говори, будь смотри! Наблюдайте за лучшими из лучших ... Чтобы план запечатлелся в вашем уме через визуализацию ... не смотрите на неудачников, они ничему вас не научат. Наконец, поединок с теми, кто лучше вас. Вы не сможете лучше спарринговаться с теми, у кого меньше возможностей ... даже если ваше эго будет расти. Помните также, что «никогда не было лошади, на которой нельзя было бы ездить, и никогда не было ковбоя, на котором нельзя было бы бросить!»В любой день «чемпионы» могут проиграть ... Сегодня этот день настал!