Talon
Привет, Айшурокц, все мои соболезнования тебе! Время экзамена - определенно время нервотрепки. Но есть много способов преодолеть напряжение во время экзаменов.
Прежде всего, начните готовиться к экзаменам заранее, по крайней мере, за месяц до их начала. Таким образом, к моменту сдачи экзаменов вы будете настолько хорошо подготовлены, что единственное, что вам нужно будет - не забыть о канцелярских принадлежностях дома. ;) Если же вы начнете всего за пару дней до экзаменов, вам придется все впихнуть в течение двух дней. Поскольку этого никогда не может произойти, вам остается разобраться с каждой темой за ночь до того, как это произойдет на самом деле. Это вызывает напряжение двумя способами: во-первых, вы беспокоитесь о том, закончите ли вы свой курс вовремя, и, во-вторых, так как вам придется ложиться спать допоздна, чтобы закончить его, или оставить его и пойти спать, вы напряжены во время экзамена, если бы вы знаете ответы или нет. Итак, начинайте рано и не оставляйте учебу на последние дни.
Также не ставьте перед собой чрезмерно амбициозных целей. Не составляйте расписание занятий, предусматривающее 12 часов занятий каждый день. Вы просто не сможете этого сделать и будете беспокоиться о том, что не сделаете этого еще больше. Будьте реалистичны, когда составляете свой учебный план. Вы не должны жертвовать своим сном, физическими упражнениями или диетой.
Затем запланируйте небольшие перерывы между занятиями. У вас есть лучший друг, который хотел бы вас поддержать? Составьте вместе планы учебы и делайте перерывы вместе, возможно, в форме короткого 5-минутного телефонного разговора друг с другом. Может быть, вы можете сделать перерыв в смузи, прогуляться по гостиной, немного заняться йогой или даже просто пойти и обнять родителей. Только не делайте слишком много перерывов и не делайте слишком продолжительных перерывов.
Самое большое «нет», о котором я могу думать, - это недосыпание. Высыпайтесь как минимум шесть часов. Так вы будете меньше нервничать и быстрее учиться.
Получив экзаменационный лист перед собой, вы должны сказать себе, что знаете все, что делали в классе, и что вы сделали все, что в ваших силах. Затем откройте экзаменационную работу. Когда мы начинаем думать, что чего-то не знаем, мы часто забываем, что действительно знаем это. Также, если есть вопрос, которого вы не знаете, не паникуйте. Перейдите к следующему вопросу, а в конце экзамена вернитесь к вопросу и решите его как можно лучше.
Я надеюсь, что эти советы помогут вам, и я думаю, у вас все получится! Удачи! :)
Игнасио
Что ж, я считаю, что студенты обычно испытывают стресс во время экзаменов, потому что чувствуют, что чего-то не знают и что они могут проиграть. И пока у вас нет таких мыслей, вы в безопасности. Конечно, если вы готовились к экзамену пару недель, вы сможете его сдать. Но если вам не хватает уверенности в своих навыках, независимо от того, сколько вы учились, вы все равно не будете чувствовать себя в безопасности. Думаю, в первую очередь нужно изменить отношение к экзаменам. Что ж, вы не должны относиться к ним легкомысленно, но все же не позволяйте им мешать вам. Будьте уверены, даже если вы плохо подготовились. Пока вы посещали занятия, выполняли домашнее задание, у вас были необходимые знания, чтобы получить неплохую отметку. Экзамен не изобретает что-то новое, он просто помогает вам пересмотреть свои знания. Так что расслабься. Вы можете следовать этим советам наhttp://researchpaperwritings.net/tips-relieve-exam-stress/, чтобы снять стресс. Или просто избавьтесь от стресса, как советует эта статья на http://au.reachout.com/beating-exam-stress/ .