Если у вас артериальное давление 124/50 и пульс 53, разве это не беспокоит 66-летнего мужчины?

Во-первых, важно отметить, что нет реальной корреляции между артериальным давлением и частотой пульса, поэтому хорошо подумать о них отдельно.

Кровяное давление

Наиболее здоровым считается значение артериального давления 120/80, и, как показывает эта диаграмма, если любое из значений слишком далеко от идеального значения, оно считается «нездоровым».

Давление, которое вы указали, равное 124/50, является поворотным моментом до предвысокого кровяного давления или предгипертонии.

Упражнения в течение примерно 30 минут в день могут помочь снизить кровяное давление, включая танцы и быструю ходьбу, а не только тренировки в тренажерном зале!

Вы можете включить в свой рацион множество вещей, которые могут помочь, например:
- Свежие травы
- Черная фасоль
- Лосось
- Тунец
- Оливковое масло
первого
отжима
- Грецкие орехи - Миндаль - Тофу.

Частота пульса

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослых составляет 60–100. Все, что ниже, указывает на эффективную работу сердца и сердечно-сосудистую систему.

Дальнейший разговор по этой теме можно найти в этой ветке.