Тельма
Крайне важно знать, что происходит с вашим кровяным давлением, когда вы занимаетесь спортом, поскольку слишком высокое или слишком низкое кровяное давление может сделать упражнения опасными для вас. Знайте общие эффекты, которые он оказывает на всех, и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать интенсивную тренировку.
Когда организму требуется больше энергии, как во время тренировки, оно использует кислород для расщепления глюкозы и других химических веществ в организме, что в целом повышает кровяное давление. Вид упражнений, которые вы делаете, будет иметь решающее значение для вашего систолического и диастолического артериального давления.
Если вы выполняете динамические упражнения, такие как бег трусцой, бег или плавание, эти действия требуют от тела большого количества энергии. Эти упражнения вызовут постепенное повышение систолического давления, в то время как диастолическое давление останется стабильным и может даже упасть на несколько пунктов. Если вы беспокоитесь о своем кровяном давлении во время выполнения одного из этих упражнений, вы можете быстро проверить его, просто отслеживая частоту сердечных сокращений до и после тренировки.
Еще одна форма упражнений, влияющая на кровяное давление и частоту сердечных сокращений, - это изометрические упражнения. Самая распространенная форма этого упражнения - поднятие тяжестей. Это упражнение требует небольшого изменения сердечной деятельности и незначительного изменения кровотока. Это вызовет повышение как систолического, так и диастолического, что означает общий рост артериального давления, что может быть опасно для некоторых людей.
Чтобы избежать резкого повышения артериального давления, разработайте программу разминки, которая поможет вам легко выполнять любой из этих двух типов упражнений. Правильное разогревание с помощью растяжки предотвратит резкий скачок артериального давления, позволяя ему медленно повышаться, поскольку вам нужно больше энергии для участия в тренировках.
Рома
В зависимости от того, насколько легкие или тяжелые упражнения будут зависеть от происходящих изменений.
Обычно во время тренировки частота сердечных сокращений увеличивается. Это делается для того, чтобы увеличить приток крови к работающим мышцам, чтобы обеспечить учащение дыхания - чтобы мышцы работали эффективно. Следовательно, чем интенсивнее упражнение, тем сильнее будет учащаться ваш пульс.
Артериальное давление также будет повышаться во время упражнений и опять же зависит от уровня интенсивности. Во время упражнений, таких как бег / езда на велосипеде / плавание, систолическое давление будет постепенно увеличиваться, тогда как диастолическое давление повысится лишь незначительно.
Во время упражнений с отягощениями повышается как систолическое, так и диастолическое давление.
Очевидно, что эти эффекты будут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от возраста, пола, уровня упражнений, интенсивности упражнений и т. Д.