Когда вы не работаете или если у вас сидячая работа, постарайтесь поднять ногу и приложить к ней как можно больше холода.
Держитесь подальше от этого как можно дольше. Если есть возможность, обратитесь к врачу.
Когда сможете, дайте ноге отдохнуть, приподнимите ее, продолжайте обертывать и лед. Вы также можете принять противовоспалительные препараты, если у вас нет аллергии. Однако отдых будет ключевым моментом.