Tenir un journal est-il vraiment une bonne forme de thérapie ? Surtout pour les adolescents déprimés ?

Je tiens un journal quotidien non seulement sur mes pensées et mes idées, mais je l'utilise également pour mes activités quotidiennes sur mon niveau de douleur tout au long de la journée. J'ai des douleurs chroniques dans le bas du dos alors j'écris tout sur ce que je fais tous les jours et quand je vais chez mon docteur. App une fois par mois, nous passons en revue tout ce que je fais. Cela aide aussi quand je suis déprimé quand je souffre beaucoup et que je dois utiliser des analgésiques juste pour combattre ces jours-là. Alors oui, tenir un journal quotidien est un excellent moyen d'apprendre à se connaître et de s'améliorer.

Oui, je le sais pertinemment lorsque mes parents ont divorcé et que mon père m'a traité comme de la merde et que j'étais vraiment déprimé et que j'avais du mal, mon conseiller m'a dit de garder une laiterie et cela m'a tellement aidé que c'était un moyen facile de me défouler et avoir ce que vous ressentez sur papier aide peut-être beaucoup pour certains ça n'aide pas mais pour ça l'a fait

S'ils sont déprimés, ils devraient consulter un travailleur social clinique agréé. Cela dépend si le thérapeute pense que cela aide. Mon thérapeute m'a dit quand j'essayais d'aider quelqu'un qui était suicidaire que même elle n'était pas une experte. Si quelqu'un veut vraiment se suicider, vous ne pourrez peut-être pas l'arrêter. Je pense que si un adolescent est assez jeune, ses parents devraient pouvoir consulter son journal et avoir des conversations sur ses sentiments. Je suis allé à un groupe de soutien au suicide où les parents auraient souhaité avoir lu le journal de leur fils. Il avait tout prévu. Peut-être qu'ils auraient pu ou non l'arrêter. Tout ce que je sais, c'est qu'ils souffraient tellement qu'ils pouvaient à peine parler. J'espère que cette réponse aidera quelqu'un. Paix

Vous n'avez pas besoin d'être déprimé pour tenir un journal. Je pense que c'est thérapeutique pour une raison quelconque. Ma grand-mère qui a 80 ans tient un journal depuis l'âge de 14 ans et continue de le faire. Elle ne nous laissera pas lire l'un d'eux cependant. Elle a décidé de commencer à les transmettre en commençant par son premier avec son premier enfant et leur famille à son décès. Je pense que ce sera très intéressant quand ce sera à mon tour de les lire.

Un journal peut faire partie d'une bonne thérapie pour capturer les sentiments et explorer ses pensées à tout âge et que l'on soit déprimé ou non. Et surtout à l'adolescence ou à des moments où l'on se sent isolé ou incapable de partager des expériences, tenir un journal peut aider à exprimer ce qui semble inexprimable. il existe de nombreux bons outils pour voyager qui peuvent conduire à la guérison et à la découverte de soi, et fournir un exutoire à des émotions autrement non exprimées. Je le recommande fortement. 
(Cependant, rappelez-vous que la dépression est un terme clinique et que cela doit être diagnostiqué par un professionnel. Si le journal n'apporte pas de soulagement, il faut chercher un professionnel qui peut aider à la guérison.)

Un journal peut être utile pour les personnes qui ressentent le besoin de parler à quelqu'un mais qui sont gênées de savoir à qui elles pourraient parler. Donc, ils utilisent un journal pour nettoyer leurs pensées et se débarrasser de leur poitrine. En d'autres termes, c'est un moyen de se débarrasser des choses qui vous inquiètent.
 
Si vous êtes déprimé, vous devriez probablement voir un conseiller (désolé, je ne suis pas sûr de l'orthographe, commentez ma réponse si je me trompe) ou quelque chose régulièrement afin que vous puissiez leur parler sans vous sentir gêné et fermé. De plus, les conseillers ne critiqueront pas vos explications sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez déprimé.
 
J'espère que ça aide. Garde le en mémoire.
 
Supahsta