Quels sont les inconvénients des collations ?

Les collations présentent de nombreux inconvénients. Certains sont énumérés ci-dessous :

1) Les collations sont souvent riches en graisses saturées et en sodium, ce qui contribue à la prise de poids, à l'obésité, aux maladies cardiaques chroniques, à l'hypertension et au diabète sucré.

2) Les collations vous rassasient si bien que la consommation au moment des repas est faible. Cela se traduit par une consommation moindre d'aliments sains et nutritifs.

3) Il a quelque chose d'un effet de rétroaction positif. Plus vous mangez de collations (en particulier celles riches en sucres simples), plus vous en avez envie. Plus vous en avez envie, plus vous en consommez. Par conséquent, les risques pour la santé deviennent très importants lorsque des quantités croissantes de collations sont consommées.

4) Les collations sont également coûteuses. Beaucoup de gens dépensent beaucoup en calories vides provenant de collations qu'ils peuvent économiser s'ils ont un repas sain à la maison.