Quels sont les exercices de vue oculaire gratuits ?

Voici quelques excellents exercices pour améliorer et maintenir la vue :
- Fixez quelque chose à distance toutes les 30 à 60 minutes pendant au moins 30 secondes, cela améliorera la mise au point des objets distants.
- Mettez votre doigt devant votre nez au moins à distance des mains. Ensuite, regardez d'abord votre doigt pendant 10 à 20 secondes avant de regarder quelque chose à distance.
- Hochez la tête vers le plafond, puis vers les orteils. Cela augmentera la circulation sanguine vers les yeux.

Couture ---> TV ---> par la fenêtre, répéter, répéter, répéter. :-)

Ou : Lire ---> par la fenêtre, répéter, répéter, répéter.

Je considère qu'il s'agit des exercices oculaires les plus simples, ainsi que de regarder régulièrement vers le bas pour vérifier rapidement l'affichage du compteur de vitesse lorsque vous conduisez.

Fixer une plage focale fixe fatigue les yeux et permet aux autres plages focales de s'atrophier (s'affaiblir). On peut se demander si la portée des yeux peut être restaurée par l'exercice une fois perdue, mais je crois fermement que la perte peut être limitée et/ou retardée par une utilisation régulière (pas d'abus).

Les images mystères en 3D peuvent être un bon exercice pour les yeux.

Une ficelle avec des perles de différentes couleurs nouées dans des positions distantes de 1" peut également être utilisée pour un exercice rapproché.

Avec de fines coutures à la main, ma perceuse passe à travers les lunettes, par-dessus les lunettes près de moi, par-dessus les lunettes de l'autre côté de la pièce lorsqu'il fait trop sombre pour que la fenêtre soit utile.

Un grand dont j'ai entendu parler est de regarder des images destinées au daltonisme. J'ai dû faire ce test quand j'ai été embauché à mon nouveau travail. Je suppose que vous pouvez trouver un livre avec ces photos dans votre bibliothèque.