Robuste
Le sommeil est une condition naturelle qui se produit régulièrement et dans laquelle on perd conscience de son environnement. Pourtant, ce qu'est réellement le sommeil est encore largement un mystère. On sait cependant qu'il existe essentiellement deux types de sommeil.
Dans un genre, qui commence par la somnolence et devient de plus en plus profond, de profonds processus de restauration ont lieu. Votre respiration et votre rythme cardiaque ralentissent, votre tension artérielle baisse et vos membres se détendent complètement. Ce sommeil profond est censé être une aide à la mémoire. Cela dure environ quatre-vingt-dix minutes.
Ensuite, vous retournez à un sommeil beaucoup plus léger à certains égards, et à d'autres égards plus profond. C'est ce qu'on appelle le stade REM car il est marqué par des mouvements oculaires rapides d'un côté à l'autre, qui indiquent que vous rêvez. Votre rythme cardiaque fluctue considérablement et vos membres se tendent, indiquant que non seulement votre esprit mais aussi votre corps sont impliqués dans le rêve. Après environ dix minutes de ce sommeil paradoxal, vous entrerez à nouveau dans un sommeil profond pendant quatre-vingt-dix minutes supplémentaires, puis vous reculerez, et ainsi de suite toute la nuit.
La plupart des chercheurs sur le sommeil soutiennent que les deux types de sommeil sont essentiels à la santé mentale et physique ; l'un ne peut pas prendre la place de l'autre