Quels sont les bons grignotines riches en protéines ?

Il existe de nombreuses excellentes collations riches en protéines - généralement sous forme de barres protéinées ou de shakes - mais si vous voulez quelque chose de entièrement naturel, j'opterais pour l'un des produits suivants :

• Noix - cacahuètes, noix de cajou, amandes, pistaches - tout ce que vous voulez. Les noix sont riches en protéines mais aussi riches en matières grasses. C'est le « bon » type de graisse, alors ne vous inquiétez pas - gardez juste un œil sur la quantité que vous mangez ! Une poignée est une bonne quantité pour une collation.
• Graines - les graines de citrouille et les graines de tournesol sont riches en protéines et présentent divers autres avantages pour la santé. Ils sont un peu ennuyeux si vous les mangez secs, donc si je veux un repas ou une collation hypocalorique et riche en protéines, j'opterai généralement pour du yogourt naturel (qui contient également des protéines) avec une pincée de graines et un peu de miel.
• Beurre de cacahuète - Il est préférable de l'étaler sur un craquelin ou sur des tranches de pomme ou de banane, je pense !
• Viande et poisson - Les deux sont riches en protéines, mais si vous ne voulez qu'une collation, vous n'en voudrez probablement pas trop. La mayonnaise au thon étalée sur un cracker devrait calmer votre faim !
• Fromage - Encore une fois, riche en matières grasses, mais aussi riche en protéines. Si c'est vraiment la protéine que vous recherchez, je n'irais pas pour le fromage, à moins que vous ne vous souciez pas des calories.
• ufs - Presque toutes les protéines d'un œuf se trouvent dans le blanc et la plupart des calories se trouvent dans le jaune. Un craquelin tartiné de beurre, un blanc d'œuf frit sur le dessus, puis du sel et du poivre, constitue une excellente collation riche en protéines.