Josué
Cela m'arrive fréquemment. J'ai l'impression qu'il doit éclater, et c'est généralement le cas, pour qu'il ne soit pas aussi serré ou douloureux... Mon conseil, pliez vos jambes d'avant en arrière jusqu'à ce que la pression augmente et éclate ou levez-vous et votre genou avec votre pied fermement maintenu immobile et tournez doucement votre jambe jusqu'à ce qu'elle se desserre ou éclate.