Quelle est la première étape à franchir pour se désintoxiquer du Xanax ?

Le fait que vous souhaitiez vous désintoxiquer me fait penser que vous prenez plus de Xanax qu'un médecin ne vous en prescrirait, peut-être même à des fins récréatives. Ce n'est pas sensé, mais c'est quand même une habitude facile à prendre avec ce genre de drogues, donc je peux comprendre.

Comment arrêter ou se désintoxiquer

La meilleure façon d'arrêter de prendre un médicament de type benzodiazépine comme le Xanax, le Valium ou l'Ambien est de diminuer progressivement.

Si vous arrêtez la dinde froide, vous vous sentirez très mal et vous aurez plus de chances de recommencer à en prendre pour arrêter les symptômes de sevrage, qui prennent souvent la forme d'anxiété.

Le problème avec des médicaments comme le Xanax, c'est que vous développez rapidement une tolérance et que vous finissez par devoir les prendre en quantités telles que vous en devenez alors dépendant.

La bonne nouvelle est qu'une fois que vous en avez cessé (ou que vous avez considérablement diminué votre consommation), vous commencez en fait à vous sentir beaucoup moins anxieux - ou du moins je l'ai fait.

Premiers pas

• Calculez combien de Xanax il vous reste.
• S'il vous en reste beaucoup, vous pouvez diminuer progressivement votre dose et diminuer progressivement votre dose jusqu'à ce que vous n'en preniez plus du tout. Si vous êtes à court, vous devrez être plus prudent et rationner vraiment ce qu'il vous reste.
• Vous devriez, sur cette base, être en mesure de définir une date « d'arrêt ». Élaborez un plan si vous ne vous faites pas confiance pour ne pas oublier commodément !
• Essayez de ne pas évaluer votre état d'esprit - si vous vous demandez constamment si vous vous sentez pire parce que vous ne prenez pas Xanax, vous finirez par vous convaincre que vous vous sentez pire. Oubliez ça, si vous le pouvez. Restez occupé et entouré de personnes et de projets.
• Trouvez une autre façon de gérer votre anxiété. Je sais que ce n'est pas idéal, mais parfois, lorsque je prenais du Xanax, je vais maintenant me coucher à la place. Parfois, je finis par dormir plus de 12 heures, mais si vous voulez vous enfouir la tête dans le sable (ce qui n'est certes pas une bonne idée), il vaut quand même mieux le faire en dormant qu'en abusant de médicaments sur ordonnance ou de l'alcool!