Froid puis chaud. Trouvez un de ces packs de chaleur/froid que vous passez au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit chaud et utilisez-le, puis mettez-le au congélateur et réutilisez-le. Tout ce qu'un médecin fera, c'est vous donner des relaxants musculaires. Ils couvrent juste la douleur, c'est tout. Chaleur puis froid ! Ne vous endormez pas quand il fait chaud. J'ai eu une belle brûlure à cause de ça. La chaleur détendra le muscle et le froid fera disparaître tout gonflement.
Essayez la glace puis chauffez comme Rooster l'a dit, vous pouvez également ajouter des médicaments anti-inflammatoires... Advil, Motrin, aspirine si vous n'êtes pas allergique. Un massothérapeute peut aussi vous aider! Bonne chance!