Julie
Une sieste est un court sommeil que vous prenez généralement pendant la journée. Cela permet de rattraper le sommeil si vous êtes légèrement en manque de sommeil et vous aide à vous reposer un peu, suffisamment pour continuer la journée.
Les siestes ne sont pas les moyens les plus bénéfiques pour lutter contre le manque de sommeil et vous devriez chercher à dormir suffisamment si vous êtes privé de sommeil.
Il existe quelques types de sieste qui ont fait l'objet de recherches au cours des 20 dernières années et on dit que les meilleurs sont; la sieste énergétique, une sieste régulière ou une sieste à la caféine.
Une sieste énergétique est l'endroit où vous vous endormez pendant environ 20 minutes. Les avantages de cette sieste proviennent du peu de temps que vous dormez. Lorsque vous avez un bon sommeil, vous ne sombrez pas dans un sommeil profond dans les 20 premières minutes, c'est pourquoi cette sieste est censée être si régénérante pour vous. Vous vous réveillerez avant de sombrer dans un sommeil profond, ce qui signifie que vous n'aurez pas la sensation de groggy que vous ressentez lorsque vous vous réveillez pour la première fois. Cependant, vous dormirez suffisamment pour vous sentir suffisamment reposé pour continuer la journée.
Une sieste régulière dure entre une et deux heures et vous devez vous assurer de vous réveiller après cette heure. Vous dormirez assez longtemps pour ressentir les bienfaits d'un sommeil profond, car votre corps aura été en sommeil profond assez longtemps pendant cette période.
Une sieste à la caféine est l'endroit où vous dormez en même temps qu'une sieste énergétique, mais vous prenez une boisson riche en caféine avant d'aller vous coucher. Cela fonctionne parce que vous bénéficiez des bienfaits de la sieste et aussi des bienfaits de la caféine au réveil. La caféine n'aura pas d'effet sur vous avant votre réveil de votre sieste car il faut environ 20 minutes pour agir.
Jayda
Le mot sieste a plusieurs sens et le plus populaire d'entre eux est un sommeil qui est pris pendant une très courte période et généralement pendant la journée. La phrase suivante peut rendre le sens du mot assez clair : Faites une sieste pour vous rafraîchir pour le travail de l'après-midi. Dans la phrase susmentionnée, la personne suggère à quelqu'un de dormir pendant une courte période afin que la personne se sente fraîche pour faire le travail l'après-midi.
Parfois, le mot est également utilisé pour une sorte de fil qui est court et qui se trouve généralement à la surface d'un certain type de tissu. En Grande-Bretagne, le mot est utilisé pour une sorte de conseil donné par un expert des courses de chevaux. L'expert indique quel cheval gagnera la course.