Que se passe-t-il lorsque vous avez une crampe sévère aux jambes ?

Les crampes dans les jambes sont une contraction douloureuse et involontaire d'un seul muscle ou d'un groupe de muscles.
Les crampes dans les jambes surviennent généralement dans les muscles du mollet, des ischio-jambiers et du quadriceps ou dans le tendon d'Achille. La durée d'une crampe varie. Les crampes dans les jambes se caractérisent par une douleur intense aux jambes, une sensibilité musculaire et l'incapacité de bouger la jambe pendant toute la durée de la crampe.

Certains des facteurs menant aux crampes dans les jambes sont la fatigue musculaire due au surmenage ; exercices rigoureux; poids excessif; déséquilibres électrolytiques, hormonaux ou hydriques; effets secondaires de certains médicaments tels que les diurétiques; un exercice inhabituel ou différent de ce qui est fait normalement; diminution de l'apport sanguin aux membres inférieurs; anomalies nerveuses; et les maladies nerveuses et musculaires.

La déshydratation est une cause fréquente de crampes dans les jambes, il est donc très important de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après une séance d'entraînement. Les aliments (ou suppléments) riches en potassium et en calcium aideront à prévenir les crampes dans les jambes. Ou essayez une pincée de sel sous votre langue, pour fournir du sodium.

Vous pouvez avoir des crampes dans tous les muscles squelettiques du corps – les crampes sont une contraction involontaire et non désirée du muscle, provoquant son blocage en position. Il est difficile d'ajuster la position pour que la crampe disparaisse et que le muscle bloqué soit tendu et douloureux.

Les crampes sévères dans les jambes sont l'une des formes de crampes les plus courantes et peuvent survenir à tout âge. Ils sont fréquents chez les jeunes qui font beaucoup d'exercice et dont le taux de croissance est élevé mais ils surviennent également de plus en plus fréquemment chez les personnes âgées. De nombreuses personnes de plus de 50 ans souffrent de crampes et cela peut devenir un problème très douloureux et gênant chez les personnes âgées.

La douleur d'une crampe à la jambe est intense et, si elle se produit la nuit, elle vous fait sauter du lit, désespérée de soulager le muscle bloqué. Même lorsque la crampe a disparu, ce qui se produit généralement en une minute ou deux, le muscle peut rester douloureux pendant un certain temps par la suite.

Eh bien, parfois, cela ne peut pas arriver lorsque vous
vous endormez, cela se produit principalement lorsque vos pieds ont froid, vous pouvez vous battre pendant une minute, mais si vous baissez la jambe, cela peut disparaître et peut-être revenir
si vous êtes frustré ou stressé être plus près d'avoir une crampe