Les torsions seraient un peu enflées, et si vous ne pouvez pas faire des cercles complets avec votre cheville sans douleur, alors vous l'avez probablement tordue ou foulée, peut-être une cassure/fracture... Vous devriez probablement la glacer et la soulager en la mettant sur quelque chose de haut mais pas trop haut comme un oreiller et de la glace sur le dessus... Si ça continue de gonfler, je l'envelopperais dans un bandage as...
Cela m'est arrivé 3 fois je l'ai emballé et glacé 2 fois par jour
Une autre suggestion est que si cela s'aggrave et commence à avoir des ecchymoses, et que vous ne pouvez pas marcher dessus ou le déplacer, je verrais un médecin, même si ce n'est pas cassé ou entorse J'avais 10 ans quand je suis allé chez le médecin et ça a tourné j'ai eu une grave entorse et ils m'ont fait marcher avec des béquilles et ils l'ont enveloppé
Donc, si cela finit par vous arriver, vous voudrez peut-être aller chez le médecin, ils peuvent vous fournir ce dont vous aurez vraiment besoin ..