Lorsqu'une personne suit un régime, son corps entre dans un état constant d'équilibre énergétique négatif. Cela signifie que vous brûlez moins de calories de votre corps que vous n'en absorbez. Cet état de bilan énergétique négatif fait que votre corps produit de moins en moins de leptine au fil du temps. Les effets de la leptine et des régimes amaigrissants sont expliqués ci-dessous.
Le processus mentionné dans le paragraphe ci-dessus peut empêcher votre cerveau de recevoir un signal fort pour brûler les graisses. Cela signifie que votre corps devient très réticent à perdre du poids. Cet effet peut être observé lorsque de nombreuses personnes commencent à suivre un régime. Certaines personnes constatent que tout poids initial qu'elles portaient diminuera, mais il devient de plus en plus difficile de perdre de la graisse corporelle naturelle.
- Qu'est-ce que la leptine ?
Fondamentalement, la leptine est une hormone dans le cerveau qui communique principalement avec votre hypothalamus. Le but principal de la leptine est de signaler à votre corps qu'il est acceptable de brûler les graisses pour les utiliser comme carburant. Lorsque la nourriture est facile à trouver, les niveaux de leptine d'une personne seront élevés pour signaler au cerveau qu'il n'y a aucun risque de mourir de faim. Cela signifie que votre corps peut brûler ses réserves de graisse.
- Comment éviter les effets de la leptine.
Le principal moyen d'éviter les effets causés par la leptine mentionnés ci-dessus est de suivre quelques étapes simples. Le premier d'entre eux est de ne pas suivre un régime pendant de longues périodes, par exemple, si vous suivez un régime pendant deux ou trois mois, essayez ensuite de manger un repas ou un régime riche en calories pendant quelques jours pour "réinitialiser" vos niveaux de leptine dans le cerveau. La deuxième astuce fonctionne si vous suivez un régime pauvre en glucides une fois par semaine, spécifiez un jour où vous « augmentez vos glucides ». Cela augmente la production de leptine dans votre corps, ce qui signifie que votre corps peut à nouveau commencer à brûler l'excès de graisse.