Olen
Le syndrome général d'adaptation (SGA) est un modèle de stress décrit par Hans Selye. Ce modèle comprend trois étapes –
(A) Réaction d'alarme
(B) Résistance ou adaptation
(C) Épuisement
L'étape d'alarme est caractérisée par la réponse du corps au stress – à la fois physiologiquement et psychologiquement. Au niveau physiologique, au stade d'alarme, le corps peut ressentir des battements cardiaques rapides, des papillons dans l'estomac, une augmentation de la pression artérielle, une respiration difficile, une dilatation des yeux, une bouche sèche. Au niveau psychologique, on peut ressentir de l'anxiété; réponse de fuite ou de combat ; concentration intense sur le problème jusqu'à ce qu'il soit résolu.
Au stade de la résistance, le corps peut devenir immunisé de telle manière que même les facteurs de stress sont présents, le corps réagit de manière sensible, ce qui le rend faible jour après jour.
La dernière étape est connue sous le nom d'épuisement, dans laquelle le système immunitaire du corps se désagrège complètement et la dévastation psychologique et physiologique a lieu. Si nous continuons notre résistance de la même manière, nous pouvons même mourir. Dans l'autre sens, le corps commence à libérer des hormones pour amener l'homéostasie dans le système.