Zula
Tout le monde veut se détendre, mais trop de temps passé avec le canapé et la télécommande du téléviseur peut causer de graves problèmes de santé. Ce mode de vie est connu sous le nom de vie sédentaire.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment estimé qu'entre 60 et 85 pour cent des personnes dans le monde mènent un mode de vie sédentaire. L'OMS a également émis un avertissement selon lequel un mode de vie inactif pourrait être l'une des dix causes les plus importantes d'invalidité et de décès au monde. De nombreux chercheurs ont exprimé la grande popularité d'un mode de vie sédentaire en tant que maladie.
Le corps humain fonctionne mieux lorsqu'il est actif et dynamique, et la patate de canapé peut entraîner des risques sensiblement accrus de :
Cancer Cancer
du sein
Mélanome
Problèmes cardiaques
Hypertension artérielle
Accident
vasculaire cérébral
Arthrite
Diabète de type II
Mais l'activité physique, même la marche aussi légère qu'une demi-heure par jour, peut grandement réduire le risque de ces problèmes médicaux majeurs. Un mode de vie vivant, ou simplement ajouter un peu plus d'activité physique à sa routine quotidienne, peut également aider à maintenir un poids corporel idéal, à maintenir la force et la masse musculaire, à diminuer les symptômes de tristesse et d'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.