Qu'est-ce que la créatinine ?

On dit que la créatinine est la dégradation de certains phosphates de créatine dans les muscles et est produite à un rythme constant par le corps, cependant la création de créatine dans le corps dépend de la masse musculaire. La créatinine est principalement filtrée par les reins; une petite quantité de créatine est activement sécrétée. L'absorption de la créatine varie de peu à rien du tout, la réabsorption de la créatinine est connue sous le nom de « réabsorption tubulaire ».

On dit que les hommes ont des niveaux plus élevés de créatinine dans leur corps, car ils ont plus de muscles squelettiques que leurs homologues féminins.

La créatine est une molécule naturellement présente dans le corps, située principalement dans le tissu musculaire squelettique. Bien que la plus grande partie de la créatine présente dans le corps soit contenue dans les muscles squelettiques, elle doit d'abord être métabolisée par le foie puis transportée vers les muscles squelettiques où elle peut être utilisée.

La créatine est nécessaire à l'équilibre énergétique et à l'exécution des mouvements. Tout mouvement nécessite de l'énergie sous forme d'ATP. Lorsque toutes les sources d'ATP ont été épuisées, les muscles ne sont plus capables de se contracter et votre corps cesse de fonctionner. La créatine est nécessaire pour restaurer l'ATP, donc plus il y a de créatine dans les cellules musculaires - plus vous pourrez faire de l'exercice longtemps.

Le supplément de créatine est utilisé pour augmenter la masse musculaire et la force, et a les fonctions suivantes :

Source d'énergie supplémentaire pour la contraction musculaire

Augmente la taille des cellules musculaires en raison d'une hydratation accrue

Peut agir comme un tampon pour l'acide lactique, ce qui provoque la sensation de « brûlure » ​​dans les muscles