Deshawn
Kapal Bharti est une technique de respiration populaire qui est considérée comme faisant partie des asanas du yoga. Le but de cette technique est d'éveiller l'esprit. Il entre dans la catégorie du Pranayama et est l'un des asanas les plus difficiles. Cet asana doit être fait en Padmasan ou en position du lotus. Commencez par prendre de courtes respirations, inspirez et expirez avec force. Coordonnez chacune de vos respirations avec le mouvement rythmique de votre estomac. Essayez d'être aussi énergique que possible lorsque vous expirez et faites attention à votre nombril. Une fois que vous aurez compris cela, le mouvement de l'estomac sera définitivement synchronisé avec votre respiration. Kapal Bharti doit être répété pendant dix à quinze minutes en prenant des pauses au milieu.