Qu'est-ce que cela signifie quand vous vous sentez fatigué tout le temps ?

Se sentir fatigué tout le temps peut être le symptôme de plusieurs choses différentes. Cependant, le principal problème auquel il correspond est l'anémie. Bien que cela puisse être causé par des problèmes de sommeil ou l'état de votre santé mentale, par exemple si vous êtes déprimé ou stressé.
L'anémie décrit la condition dans laquelle le nombre de globules rouges dans le sang est faible. L'anémie peut être causée par plusieurs choses. La perte de sang peut entraîner une anémie car, en raison de la perte de sang du corps, le nombre de globules rouges diminue. Une autre cause d'anémie peut être la grossesse, car la prise de poids en eau pendant la grossesse peut diluer le sang, ce qui peut se traduire par une anémie. Un sous-type d'anémie est l'anémie falciforme où le problème est dû à la production anormale de molécules d'hémoglobine. Ici, les molécules d'hémoglobine peuvent causer des problèmes d'intégrité de la structure des globules rouges et elles peuvent prendre la forme d'un croissant. Ceci est généralement héréditaire et est plus fréquent chez les personnes d'ascendance africaine ou moyen-orientale.
Cependant, la cause la plus fréquente de l'anémie est la carence en fer. La moelle osseuse a besoin de fer pour fabriquer les globules rouges, car le fer joue un rôle majeur dans la structure des molécules d'hémoglobine. Si l'apport en fer est limité en raison d'un apport alimentaire insuffisant, une anémie peut survenir. La meilleure façon d'éviter cela est de s'assurer que votre alimentation contient le bon niveau de fer. Le fer peut être obtenu à partir d'un grand nombre d'aliments, la viande étant le principal fournisseur de fer. Cependant, il existe de nombreux légumes et fruits qui contiennent également du fer, comme les pois chiches, les épinards, les pommes de terre et les asperges. En cas d'anémie diagnostiquée par votre médecin, des suppléments de fer peuvent être achetés pour aider à rétablir rapidement les niveaux corrects de fer dans votre sang,bien que la chose la plus importante soit de s'assurer que vous modifiez votre alimentation pour vous permettre de manger des aliments qui contiennent des quantités élevées de fer pour vous aider à éviter de devenir anémique à l'avenir.

Eh bien, si vous vous sentez fatigué et manque d'énergie tout le temps, je suppose que vous souffrez de fatigue chronique qui est une plainte assez courante et qui est causée par diverses raisons différentes.

Si vous dormez habituellement pendant 6 à 7 heures et que vous souffrez toujours de fatigue chronique, essayez de dormir 30 à 40 minutes supplémentaires. Évitez de travailler à la maison à la maison. Évitez de prendre tout type de médicament; si vous avez pris des somnifères, arrêtez immédiatement car les somnifères peuvent entraîner une gueule de bois fatiguée.

Concentrez-vous sur votre alimentation; essayez de consommer des aliments qui contiennent beaucoup de protéines, de glucides et de vitamines. On dit que le thé au ginseng est une source d'énergie efficace. Évitez les repas lourds et riches en féculents, surtout en fin de journée car les féculents peuvent provoquer de la fatigue.

Memo vous a donné de bons conseils médicaux. Vous pouvez également tenir compte de votre état émotionnel général. Es tu déprimé? Vous vous ennuyez ou même désespéré? Vous regardez trop la télévision et vous ne faites pas assez d'exercice ? Si l'un de ces cas s'applique, vous devez bouger. Exercer. Faire une promenade. Allez rendre visite à des amis ou au centre commercial.

Êtes-vous sur des antidépresseurs, des antipsychotiques... ou des médicaments du tout ? Avez-vous été déprimé ces derniers temps ? Avez-vous été extrêmement stressé / avez-vous subi un stress constant ? N'importe lequel de ces facteurs peut affecter votre faim ou votre sommeil. Si vous recherchez un problème « médical », il y a des centaines de choses qui ne vont pas chez vous. :) Tout, du rhume, des allergies ou de la dépression aux cancers, infections ou mono. Je te conseille de prendre rendez-vous avec ton médecin. Faites-lui faire un examen physique et un test sanguin si cela continue. J `espere que tu te sentiras mieux!

Vous avez besoin de plus de fer et de protéines dans votre corps. Je connais quelqu'un qui a le même problème, mais il vaut mieux aller voir un bon médecin, ce qu'elle a fait et on lui a prescrit des médicaments qui ont augmenté son taux de fer. Et la rendait beaucoup moins fatiguée tout le temps.

Il peut y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles une personne a toujours sommeil. Le plus important est le fait qu'une personne peut ne pas dormir normalement sept à huit heures d'affilée. La somnolence peut également être un symptôme d'autres troubles sous-jacents tels que la dépression, l'anémie, etc.
Essayez de dormir huit heures par nuit sans être dérangé. Fixez-vous une heure à laquelle vous allez vous coucher et à laquelle vous vous lèverez. Ne vous laissez pas déranger pendant les heures de repos. Essayez de vous exposer à la lumière naturelle tout au long de la journée afin que votre horloge biologique vous invite naturellement à vous reposer. Évitez de manger un repas copieux avant d'aller au lit et évitez le café, le thé et les boissons et aliments synthétiques. Si le problème de somnolence persiste, il est probablement temps de rendre visite à votre médecin.

Si vous prenez certains médicaments, en particulier les antibiotiques, il s'agit d'un cas normal. Vous vous sentirez étourdi et somnolent tout le temps et vous ne voudrez rien manger. Cependant, si vous ne prenez pas de tels médicaments, vous devez consulter votre médecin et effectuer les tests sanguins recommandés.