Rylan
En premier lieu, il est toujours recommandé de consulter un médecin ou un physiothérapeute si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, car il est difficile de diagnostiquer le problème à partir des seules informations que vous avez fournies. Un médecin peut vous faire passer des examens tels qu'une IRM ou des radiographies qui montreraient probablement plus clairement ce qui se passe dans votre jambe.
Si vous avez endommagé le cartilage de votre genou, il y aura moins de liquide entre les articulations et le ligament, vous pourriez donc avoir des frictions entre les deux qui seront douloureuses. Cela coïnciderait probablement avec un clic et vous ne le mentionnez pas. Il pourrait s'agir d'une crampe dans la jambe causée par une tension musculaire, mais celle-ci serait normalement au niveau du mollet ou de la cuisse, ce qui ne causerait pas nécessairement de douleur au genou.
Les crampes peuvent être causées par la déshydratation; les minéraux et les vitamines ont besoin d'eau pour être transportés dans tout le corps, alors essayez de boire plus d'eau. Si la douleur ne survient qu'après l'effort, vous devez glacer le genou et vous assurer de vous étirer correctement avant et après l'exercice. Vérifiez que vos chaussures vous soutiennent correctement si vous courez et envisagez de faire des exercices à faible impact tels que la natation ou le yoga. Vous pouvez demander à un professeur de yoga des asanas qui peuvent être particulièrement utiles pour les douleurs au genou.
Jamie
Je soupçonne que vous avez un problème avec le ménisque de votre genou. C'est le "coussin" entre les os de votre genou, semblable aux patins de frein de votre voiture. Le genou est chaud au toucher et est généralement enflé. Votre meilleur pari est de voir un chirurgien orthopédiste et de découvrir ce qui se passe.
Il m'est arrivé la même chose après la chirurgie..pas de problèmes, c'est ma jambe la plus forte maintenant. BONNE CHANCE