Pourquoi ai-je une mauvaise rétention d'eau avant mes règles ?

La rétention d'eau avant la menstruation est un problème courant, qui toucherait près de 90 % des femmes dans une certaine mesure.
Si vous avez une très mauvaise rétention d'eau, c'est peut-être parce que vous mangez trop de sel. Un gramme de sel amènera votre corps à retenir un poids de 450 grammes d'eau, donc plus vous mangez de sel, plus l'eau ne sera pas évacuée. Il est donc très important de vérifier la teneur en sel de tout aliment avant de l'acheter et d'essayer d'éviter les aliments salés tels que le thon en saumure ou le bacon.
L'exercice peut vous aider à transpirer le sel dans votre corps, libérant ainsi des fluides pour la miction. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine, pendant la semaine précédant la date prévue de vos règles.
Enfin, même si cela peut sembler ironique, vous devez boire plus d'eau. Cela aide en fait à débusquer votre système et aidera votre corps à se débarrasser des fluides.