Commencez par parler à votre médecin de famille. Il existe des médicaments qui soulagent l'anxiété. Il ou elle devrait être en mesure de recommander un thérapeute pour vous aider à apprendre des techniques pour interagir avec les gens. C'est une compétence qui ne vient pas naturellement à tout le monde. Vous devrez l'apprendre comme vous apprenez à conduire ou à pratiquer un sport. Vous ne serez jamais un extraverti, mais vous pouvez améliorer votre fonctionnement social.
Il y a des emplois qui ne nécessitent pas beaucoup d'interaction sociale.
Lorsque vous souffrez d'anxiété sous quelque forme que ce soit, vous pouvez vraiment vous blesser mentalement et émotionnellement en la laissant vous échapper.
Pour certains, les médicaments et la thérapie sont la voie à suivre. Certains utilisent le yoga et la méditation pour essayer de détendre leur esprit.
Vous ne pouvez pas prédire votre avenir. Vous ne pouvez contrôler que votre présent, qui est ici et maintenant. Sur quoi pouvez-vous vous concentrer - ici et maintenant - qui vous aidera dans cette situation ?
Écrire vos sentiments vous aiderait-il? Si c'est le cas, commencez un journal. Est-ce que rechercher des emplois juste pour que vous ayez une idée des exigences que les emplois demandent de l'aide ? Si c'est le cas, faites des recherches en ligne. Si vous êtes ici aux États-Unis, vous pouvez vous rendre sur www.glassdoor.com et consulter les questions d'entretien, les avis, les statistiques de l'entreprise et plus encore sur différentes entreprises.
Si vous ne pratiquez actuellement aucune activité physique, je vous encourage à commencer à marcher d'un bon pas au moins deux fois par jour pendant 15 à 30 minutes selon votre endurance. Cela vous aidera vraiment à vider votre esprit et à faire bouger votre corps.
N'ayez pas peur de tendre la main et de demander de l'aide. Il y a beaucoup de gens qui seraient heureux d'intervenir et d'aider, s'ils savaient que vous avez un problème. Bonne chance.
Vos pensées vous contrôlent, vous devez apprendre à choisir celles qui sont productives. Il y avait un livre que j'ai lu une fois intitulé "Feel The Fear and Do It Anyway", il est probablement encore en cours d'impression et pourrait valoir la peine d'être lu. Laissez la caféine tranquille et apprenez à vous réconforter, dites-vous que tout ira bien, quoi qu'il arrive, vous vous en occuperez, car la vérité est que nous le faisons, la vie est servie portion par portion. Tenir un journal et exprimer ce que vous ressentez aux autres peut être un outil utile car vous ne serez pas seul dans l'une de ces peurs.
Les médicaments sont la pire façon de s'y prendre !
Travaillez simplement dessus. Restez à la maison et regardez des films d'horreur et des films sur la guerre et réalisez qu'il y a des choses plus effrayantes que de dire communiquer avec les gens.
Un peu d'anxiété est tout à fait normal pour chacun de nous, surtout à l'approche d'un grand moment. Cependant, si votre anxiété s'aggrave et vous empêche de vaquer à vos occupations quotidiennes, il est temps que vous consultiez un médecin. Avec une attention opportune, vous devriez être en mesure de surmonter cela très facilement.