Les redressements assis provoquent-ils de fortes douleurs dans les jambes ?

Si vous les faites en utilisant votre dos, cela provoquera des douleurs aux jambes parce que vous vous blessez quelque chose dans le dos et que la douleur irradie dans vos jambes. Assurez-vous que vous utilisez vos abdominaux et non votre dos pour faire des redressements assis et faites-les lentement et non rapidement et concrétisez sur vos muscles abdominaux.

Utilisiez-vous vos jambes pour vous aider à vous asseoir ? Les redressements assis, s'ils sont effectués correctement, sont effectués en utilisant vos muscles abdominaux. Les gens ont cessé de mettre leurs mains derrière leur tête parce qu'ils se fatiguent généralement le cou. Vos jambes peuvent bouger un peu lorsque vous faites les redressements assis, mais ce n'est pas grave.
J'avais l'habitude de mettre mes pieds sous le canapé pour faire des redressements assis. Ce n'est pas la bonne façon.

Cela peut causer de la douleur/des crampes. Si vous n'y êtes pas habitué auparavant et lorsque vous le faites pour la première fois, vous en faites trop. Commencez les abdos à un rythme très lent et lorsque vos jambes s'y habituent, passez à un niveau plus avancé.
Avec ma description tout ci-dessus, inutile de dire que votre douleur est normale, consultez un médecin pour un traitement rapide car pour les débutants, cela peut prendre du temps pour laisser cette douleur s'atténuer.
BONNE CHANCE MON AMI, PRIERE POUR TOI !

VOUS utilisez peut-être le bas du dos au lieu de vos abdominaux. Et vos tendons et nerfs des muscles du bas du dos se connectent tous à divers endroits et vous pourriez forcer vos ischio-jambiers.. Des ischio-jambiers serrés rendent beaucoup de choses difficiles. 

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